Лечение остеохондроза и его исход зависит непосредственно от самого пациента. Можно следовать всем рекомендациям врача находясь в больнице и иметь значительный прогресс в лечении, но после отступления болезни опустить руки и продолжать жить прежней жизнью.
Такая модель поведения приведет к неизбежным рецидивам и возвращению в больничную палату. Важно помнить, что лечение остеохондроза продолжается, но уже в домашних условиях.
Содержание статьи:
- Как образ жизни влияет на развитие заболевания?
- Эффективные методы лечения
- Народные методы
- Видео по теме
Появление продолжительных болей в спине почти всегда сигнализирует о наличии остеохондроза. Своевременное лечение может помочь избавиться от основных симптомов и даже больше – остановить развитие болезни. Остеохондроз крайне коварен и за таким затишьем может прятаться угроза очередного обострения. Но, к сожалению, большинство пациентов считают первые признаки ремиссии окончанием борьбы, хотя они, в сущности, выиграли у болезни лишь один раунд. Чтобы этого не произошло, нужно взять волю в кулак и продолжать борьбу за свое здоровье.
Как образ жизни влияет на развитие остеохондроза?
Лечение остеохондроза любого отдела, будь то шейного или поясничного начинается в первую очередь с самом представлении об образе жизни. В домашних условиях пациенты редко соблюдают режим, диету и распорядок больничного дня. Ритм жизни диктует свои правила, которые часто могут нанести непоправимый вред здоровью.
не думайте, что остеохондроз это только болезнь стариков
Основная причина, по которой возникает остеохондроз – неосторожное обращение с собственным телом, а именно с позвоночником. Непомерные нагрузки, неправильное положение тела и неосторожные движение сокращают срок «жизни» межпозвоночных хрящей. Они берут на себя все давление и напряжение, оберегая при этом позвонки. Неудивительно, что при этом диски становятся все тоньше и исполняют свои функции все хуже.
Чтобы этого не случилось нужно помнить, что лечение остеохондроза в домашних условиях начинается в первую очередь с пересмотра своего образа жизни. Это в первую очередь касается сна, ведь именно в это время проходит обновление организма, в позвоночник может быть максимально разгруженным. Стоит забыть о пушистых матрасах и мягких подушках. Их следует заменить ортопедическим матрасами и подушками, или же сделать поверхность кровать максимально жесткой. После сна так же следует внимательно отнестись к позвоночнику – нужно ежеминутно следить за осанкой и не допускать затеканию мышц спины. Чаще следует двигаться, ходить пешком, а если работа сидячая – делать разминку и растягивать позвоночник.
Когда медикаментозное лечение подходит к концу, а лекарства для профилактического приема так же не нужны — не стоит расслабляться. Правильная осанка и здоровый сон еще не означают полное избавление от остеохондроза. Это всего лишь подготовительный этап для внедрения других новшеств. Никакой другой спорт кроме плаванья не принесет столько расслабление и пользы для спины. Оно поможет укрепить мышцы спины и сформировать правильную осанку, распределить нагрузку на позвонки. Плавать можно в водоемах и бассейнах. Хорошей альтернативой плаванью в зимнее время будут лыжи.
Часто задаваемый вопрос о том, чем же лечить остеохондроз в домашних условиях помимо упомянутых выше способов касается и питание. Именно из еды организм получает все необходимые элементы. Недостача любого из них уже сказывается на работе определенных тканей и клеток. Поэтому нужно также отказаться от тяжелой, жирной пищи, солений и копченостей, которые только побалуют вкусовые рецепторы, но принесут больше вреда, чем пользы. Вредные привычки и алкоголь так же не добавят здоровья больному остеохондрозом.
Эффективные методы лечения
Для того чтобы пересмотреть свой образ жизни и найти в нем изъяны потребуется время. Человеку очень сложной порой «переступать через себя» и что-то менять. Хотя уже после месяца таких нововведений можно будет почувствовать улучшения не только со стороны позвоночника, но и со стороны организма в целом. Это не повод останавливаться на достигнутом, ведь приведенные выше советы помогут подготовить организм к дальнейшим манипуляциям.
Баночный Массаж домашних условиях поможет вам избавить от болей в спине
Необходимо выполнять дома упражнения, которые входили в комплекс занятий ЛФК. Если для больного они кажутся легкими, их можно пересмотреть и обратиться к врачу за более продвинутой программой. Для разнообразия можно делать упражнения в бассейне.
Всевозможные виды массажа помогут поддержанию мышечного тонуса и помогут снять защемления нервов. Например, баночный массаж стимулирует кровообращение и улучшает отток лимфы. Банки продаются в аптеке и могут быть как стеклянными, так и силиконовыми. Общая длительность процедуры не должна превышать семи-десяти минут. Движения должны быть круговыми и плавными, так же не следует держать банку на одном месте. Другой вид массажа мануальный. Он сводится к разминанию и пощипыванию Такое лечение хорошо подходит для шейно-грудного остеохондроза, позвонки в котором прощупываются легче всего. В домашних условиях можно попросить делать такой массаж кого-то из близких. Это увеличит массажируемую зону и эффективность процедуры.
Массажеры бывают разной ценовой категории, но так или иначе подобрать что нибудь себе домой вполне реально
На сегодняшний день существует масса инновационных средств, которые пригодятся в борьбе с остеохондрозом. К ним относятся специальные пластыри, которые клеятся на кожу в проблемном месте. Они помогают снять отечность и воспаление, а так же немного успокаивают боли. С ним можно ходить днем или прикладывать на ночь. Он незаметен под одеждой и способен принести заметное облегчение до 12 часов.
Лечение в домашних условиях может быть комфортным. Особенно с появлением на рынке целых массажных устройств и кресел. Они способствуют стимуляции болезненных зон и одновременно способствуют релаксации всего тела. Они оснащены специальными точечными массажерами, которые работают на электромагнитных импульсах. А инфракрасное излучение помогает унять боль и снять воспаление с тканей. Единственный минус таких массажеров – их цена и недоступность для большинства населения. Правда, существуют специальные салоны, которые предоставляют такие услуги по сеансово. Это помогает сэкономить деньги и поправить здоровье.
Народные методы
Народные средства основываются на использовании растительного сырья. Такое лечение будет скорее симптоматическим и общеукрепляющим, поскольку не влияет на саму причину возникновения остеохондроза. Его достоинством будет то, что травяные сборы можно использовать параллельно с медикаментозным лечением, а так же применять в качестве профилактического средства.
Лечение боли в спине в домашних условиях
Доктор Владимир Рева рассказывает об иглоукалывании:
Нет комментариев, будь первым!