Какими народными методами, возможно, вылечить запор? Отзывы пациентов

Проблема запоров существовала всегда, а сегодня, в наш век гиподинамии, фастфуда и постоянных стрессов, с ней сталкивается все больше людей. Кто-то не считает это серьезной бедой, кто-то стесняется обратиться за помощью к специалистам, а между тем постоянные запоры могут нанести большой вред организму.

Краткое содержание статьи:

  • Классификация запоров
  • Как питаться
  • Питьевой режим
  • Физические упражнения
  • Рецепты народной медицины

Аптеки сегодня предлагают обширный выбор средств со слабительным действием, но у них множество противопоказаний. При таком деликатном вопросе, как запоры – лечение народными средствами является наиболее безопасным и дает устойчивый и продолжительный эффект.

Классификация

При здоровом кишечнике дефекация у человека происходит регулярно и стабильно, как минимум раз в сутки, обычно – примерно в одинаковое время. Запором считается задержка стула на срок более двух суток или постоянное, но неполное опорожнение кишечника.

Запоры могут быть спровоцированы самыми разными причинами, и специалисты выделяют несколько их видов:

  • алиментарные (причина – неправильные пищевые привычки);
  • дискинетические (связаны с нарушением моторики в кишечном тракте);
  • эндокринные (при гормональных сбоях);
  • токсические (из-за никотинового отравления у курильщиков, работы на вредном производстве, как побочный эффект от некоторых препаратов);
  • рефлекторные (возникают, когда на кишечник постоянно давит соседний воспаленный орган);
  • психонервные (причина – бесконечные стрессы, боязнь опорожнять кишечник в общественных туалетах и т.д.);
  • механические (появляются из-за проблем с ЖКТ и состоянием заднего прохода – опухолей, рубцов, геморроя);
  • профессиональные (например, из-за гиподинамии вследствие сидячей или стоячей работы).

Самые частые запоры – это алиментарные и дискинетические. Первые возникают, когда организм получает мало воды и клетчатки. В группе риска подобных проблем с кишечником – любители фастфуда, консервов и колбас, сдобных булочек и печенья.

Запоры дискинетические бывают двух видов: атонические и спастические.

Атонические запоры провоцирует недостаточная мышечная активность кишечника. Стенки не сокращаются, переваренная пища медленно продвигается по проходу, застаивается, превращается в плотные сухие комки, и возникают проблемы с дефекацией. Причины таких проблем обычно – недостаточная выработка гормонов, постоянное питание всухомятку, стрессы и др. Если вы чересчур увлекаетесь аптечными слабительными, это тоже может привести к атоническому запору.

Спастический запор, наоборот, появляется, когда некоторые отделы кишечника слишком активно сокращаются. При этом могут возникать резкие боли слева, отдающие в пах, опорожнение кишечника тоже становится болезненном. Даже при регулярном испражнении нет ощущения полноценной очистки кишечника. Самые частые причины – необнаруженные воспаления, нерегулярное питание и стрессы.

Еще:  Аллергический конъюнктивит. Его природа и причины возникнования

Хронический запор – явление довольно опасное. При невнимании к таким сигналам организма и отсутствии лечения возникает общая интоксикация, головные боли, кожа становится дряблой и тусклой, настроение быстро меняется, мучает постоянное чувство тяжести в области желудка и кишечника. В запущенных случаях невылеченные запоры ведут к геморрою и воспалениям толстой кишки.

Как питаться?

Если вы столкнулись с такой проблемой, как запор, прежде всего, необходимо пересмотреть свой образ жизни. На состояние и работу кишечника влияют несколько факторов:

  • пищевые привычки и рацион;
  • ваш питьевой режим;
  • физическая нагрузка;
  • стрессы.
У мужчины хронический запор

У мужчины хронический запор

Дробное питание – первый принцип при запорах. Когда еда поступает в кишечник регулярно и небольшими частями, ему проще ее перерабатывать и выводить. Ваш вариант – питаться 5-6 раз в день, но маленькими порциями, объемом с 2 ладони.

Всегда провоцируют запоры блюда из переработанного мяса, любые консервы, хлеб из белой муки, любая сдобная выпечка, фабричные сладости и газировка и, конечно же, фастфуд. Чтобы кишечник работал легко и стабильно, весь этот список нужно резко ограничить, а лучше – и вовсе отказаться.

Если вы страдаете хроническими запорами, нужно убрать из меню и полезные на первый взгляд продукты, которые обладают закрепляющим эффектом. Это груши и бананы, черника и черемуха, черный крепкий чай и какао, шоколад и грибы. Рекомендуется также есть меньше картошки (особенно пюре) и бобовых (они провоцируют и метеоризм, и запоры).

При атоническом запоре необходимо включать в меню побольше клетчатки, пектина и пищевых волокон. Отруби на завтрак, каши и хлебцы с отрубями – ежедневно, черный и ржаной хлеб, овощи и фрукты – не меньше 400-500 гр. Хороший послабляющий эффект имеют свекла (сама по себе и в салатах), чернослив, морковка. Благодарные отзывы на форумах получает киви – 1-2 фрукта в день дают заметный послабляющий эффект при хронических запорах.

Из каш лучше всех спасают от запоров ячневая, перловая и гречневая. Овощи и фрукты в салаты рекомендуют резать крупно, как минимум половину из них есть с кожурой.

Еще:  Лишай у человека: наиболее характерные симптомы

Если у вас спастические запоры, главное – убрать риск метеоризма, спазмов в кишечнике и боли. От грубых пищевых волокон лучше воздержаться, мясные и овощные блюда – разваривать, а овощи на салат резать помельче. Фрукты рекомендуют, есть мягкие и сочные, без кожи, ограничить капусту. Каши готовить разваренные, рисовую из рациона исключить.

Питьевой режим

Недостаток воды в организме напрямую влияет на работу кишечника. Самый привычный, но важный совет – как можно больше чистой воды. Она помогает нормальному образованию и продвижению в кишечнике каловых масс, обеспечивает регулярное и полноценное опорожнение кишечника.

При хронических запорах возьмите за правило каждое утро начинать с 1-2 стаканов чистой воды – это запускает работу желудка и кишечника.

Крепким чаем и кофе лучше не увлекаться, ваш выбор – обычная вода, минералка и разбавленные соки.

При регулярных запорах рекомендуют также чуть подогретый капустный или огуречный рассол (4-5 раз в день), смешанные соки – свекла + морковь + сельдерей.

Считается, что одно из лучших народных средств при постоянных запорах – это кефир, но тут есть тонкость. Послабляющее действие имеет только однодневный кефир, но в магазинах отыскать такой не всегда возможно. Для верности можно готовить кефир дома или использовать прекрасную альтернативу – кислое молоко.

При лечении запоров у детей хорошо действует и цельное молоко – стакан кипяченого теплого молока перед сном с ложкой меда вернет вашему ребенку нормальное пищеварение и регулярный стул.

Физические упражнения

Нередко кишечник начинает лениться при малоподвижном образе жизни. Для профилактики запоров очень важно поддерживать регулярную физическую активность, а если вы уже столкнулись с этой проблемой – постоянно двигаться просто необходимо.

Пешие прогулки, пробежки по лестницам, небольшая зарядка по утрам и вечерам – это ваша минимальная норма, к которой рекомендуется добавлять фитнес или какой-нибудь вид спорта. Существуют также специальные комплексы занятий при хронических запорах – их без труда можно отыскать в сети.

Льняное масло при запорах имеет хвалебные отзывы

Льняное масло при запорах имеет хвалебные отзывы

В лечении запоров народными методами важную роль играют также и массажи: точечный и обычный. При первом варианте выполняют стимуляцию специальных точек на теле, ответственных за работу кишечника. Если вы не сторонник восточных методик, можно попробовать обычный утренний массаж, не требующий особых усилий.

Еще:  Кружиться голова? Слабость? Наверное у вас низкое артериальное давление

Выполнять эти нехитрые упражнения можно каждое утро, не вставая с постели: просто делаем по животу 7-10 легких растираний и поглаживаний по часовой стрелке. Затем – прижимаем согнутую ногу к животу и держим 5-7 секунд. С кровати вставать с правой ноги!

Рецепты народной медицины

Запоры – очень неприятное и тяжелое состояние для организма, и применение аптечных препаратов не всегда безопасно. Большинство из них имеют противопоказания, более того – использовать их советуют редко, чтобы не вызвать привыкание. Если у вас хронические запоры – лечение народными средствами – оптимальный вариант. «Бабушкины» рецепты безопасны и эффективны, а многие можно использовать и регулярно.

  1. Льняное семя – одно из самых доступных и действенных средств, на форумах о различных рецептах из льняного семени от запоров встречаются только хвалебные отзывы.
  2. Вот самый простой рецепт: на стакан кипятка – чайная ложка семян льна. Укутываем полотенцем, настаиваем 4 часа. Пьем на ночь (вместе с семенами!).
  3. Как вариант – добавлять при хронических запорах льняное семя в каши, посыпать им салаты.
  4. Надежное средство – кора крушины.
  5. Готовим отвар – на 2 стаканы воды – 5 чайных ложек коры. Кипятим, пока не выпарится половина воды, затем остужаем и процеживаем. Пьем каждые 3 часа по стол. ложке. Для большего эффекта можно запивать отваром ромашки или мяты или стаканом кислого молока.
  6. 150 мл сока алоэ + 30 г меда. Если мед засахарился – слегка растопить. Пить по столовой ложке с утра натощак и на ночь, запивать чистой водой.
  7. Еще одно сильное средство против постоянных и упорных запоров – сенна. Применять этот рецепт рекомендуют в серьезных ситуациях, когда более щадящие методы уже не помогают.
  8. Берем 2 ложки (чайные) сенны + 100 гр порезанного чернослива на 3 стакана кипятка. Настаиваем 3 часа, процеживаем. Пьем по 3-4 столовые ложки каждый час, пока не наступит эффект от лекарства.
  9. Клизмы – хорошее средство при атонических запорах. Ставят их через 2 часа после ужина: 4-6 стаканов с настоем ромашки и зверобоя, специальных травяных сборов или солью. После опорожнения кишечника делаем еще одну клизму, уже из одного стакана воды, и оставляем до утра, чтобы вода всосалась в кишечник. Курс – 2 недели.

1 Звезда2 Звезд3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...


3 сообщ.

1 | Екатерина

5th Октябрь 2014 в 13:54

Avatar

Мне наладить работу кишечника фитомуцил помогает, это клетчатка, с добавлением других натуральных компонентов. Слышала и про льняное семя, но сама не пробовала, поэтому о эффективности данного способа судить не решаюсь.

2 | Лера

21st Октябрь 2014 в 18:02

Avatar

А у меня из-за проблем с кишечником очень часто бывают запоры, но в таких случаях я всегда пользуюсь свечами Ректактив из экстракта конского каштана, для меня это самое эффективное слабительное.

3 | Света

14th Март 2015 в 20:47

Avatar

Обычно меня начинают беспокоить запоры после приема антибиотиков, обычно я пользуюсь слабительными свечами Ректактив, мне они очень быстро помогают.

Оставить комментарий или два

Опрос среди читателей

  • Как вы справились с болезнью?

    Показать результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
Отправьте SMS ДОБРО на номер 5541