В теле каждого из нас находится огромное количество подвижных костных соединений костей скелета, разделяемых щелью и покрытых специальной синовиальной оболочкой с синовиальной сумкой. Называются они суставами. Совершенно очевидно, что местом расположения суставов являются именно те места, где происходят регулярные движения, отчетливо выраженные. Роль суставов в человеческом организме недооценить было бы достаточно нелепо, ведь именно они принимают важнейшее участие в процессу осуществления опорно-двигательной функции.
Однако не все люди это понимают и относятся к своему здоровью достаточно легкомысленно. К сожалению, о суставах люди вспоминают лишь тогда, когда сочленения начинают издавать неприятные звуки. Когда сильно хрустят суставы, что делать знают далеко не все, некоторые начинают даже паниковать по этому поводу. Не так уж страшно, когда суставы всего лишь издают хруст – это случается у многих, потому зачастую всерьез не воспринимается. Но когда хруст начинает сопровождаться болевыми ощущениями, ограничивающими подвижность, игнорирование проблемы может привести к самым неприятным последствиям, потому без внимания ее оставлять, ни в коем случае не следует.
Довольно часто можно услышать в телевизионной рекламе утверждение о том, что хруст в области суставов – это стопроцентный признак начинающегося артрита или артроза. Естественно, такое утверждение беспочвенно, ведь основными признаками подобных заболеваний являются сильные боли, отечность и снижение подвижности. К тому же, во время артроза шум в суставах возникает крайне редко. Даже если вы не знаете точно почему хрустят суставы витамины лишними не будут.
хруст в суставах может возникать из за того, что не хватает жидкости в синовиальной сумке
Во время артроза суставная поверхность становится очень тонкой и шероховатой, а при осуществлении привычных движений суставы могут издавать довольно специфический треск. Во всех остальных случаях хруст в районе суставов ничем подобным не грозит, так что не нужно принимать все, о чем говорят в рекламе за чистую монету.
Почему возникает суставный хруст и о чем он может говорить?
Возникновения щелчка в суставах может стать следствием различных обстоятельств: в процессе работы сустава объем суставной сумки может увеличиваться в несколько раз, внутри суставная жидкость обогащается пузырьками, издающими щелчок тогда, когда лопаются. Наиболее часто подобного рода хруст раздается по причине повышенного уровня белка в составе внутри суставной жидкости. Подобное нарушение, как правило, возникает при чрезмерном употреблении белковой пищи или же различных воспалительных процессах. Кроме того, хруст часто появляется у спортсменов, которые переусердствуют во время занятий. Часто у них хрустит коленный сустав, однако они не знают. Объяснения этому, конечно же, есть и причин тому несколько. В первую очередь, совсем не исключено, что хруст возникает как отголосок перенесенной травмы (к примеру, растяжение связок).
Чаще всего коленные суставы хрустят у спортсменом
В таком случае необходимо дать передохнуть своему организму, и учесть на будущее, что физические упражнения не следует выполнять слишком резко. Иной причиной, провоцирующей хруст, может стать недостаточное количество суставной жидкости, который проявляется во время физических нагрузок. Как правило, подобный недостаток может сигнализировать о протекании возрастных изменений.
Следующая причина – недостаточная физическая активность. Жизнь человека состоит в постоянном движении – не стоит об этом забывать. Во время гиподинамии циркуляция крови серьезно ухудшается, а белковая концентрация только растет. Образовываются лопающиеся пузырьки, которые уже упоминались выше, вызывающие тот самый хруст.
Как предупредить появление хруста в суставах?
В профилактических целях необходимо обогатить свой рацион большим количеством фруктов и овощей и не злоупотреблять белковой пищей. Кроме того, важно ежедневно выпивать не менее шести стаканов обычной воды. Конечно же, желательно употреблять кипяченую воду. Когда хрустит плечевой сустав знают далеко не все. Не рекомендуется оставаться в одной позе более 40-50 минут.
Нужно стараться как можно чаще двигаться, особенно если работа сидячая. Для офисных работников крайне важна регулярная гимнастика, заключающаяся в регулярных подтягиваниях, поворотах, позволяющих задействовать тазобедренный сустав и суставы шейного, а так же плечевого отделов. Многие грешат плохой привычкой – щелкать пальцами. На самом деле, если злоупотреблять такой «забавой», увеличивается риск возникновения артроза.
Нет комментариев, будь первым!