Как лечить артроз голеностопного сустава: беседы с практиком

Всё, что с нами происходит, даже самое незначительное, влияет на наш организм. Конечно, это не означает, что нужно всего бояться. Достаточно просто серьезней, внимательней относиться к себе. Если у вас неудобная обувь, в которой вы постоянно спотыкаетесь, подворачиваете ноги, то нужно её поменять или перестать ходить по неровным дорогам. Потому что такие незначительные травмы могут негативно отразиться на ваших ногах и вызвать очень неприятную болезнь как артроз голеностопного сустава.

Голеностоп – это сустав, соединяющий кость стопы (таранную) и голень. Он обеспечивает гибкость стопы, помогает ей сгибаться вниз-вверх. Когда вы подворачиваете ногу, голеностопный сустав повреждается. Не стоит забывать, что это очень важная часть ноги, поскольку именно на него наше тело больше всего давит. Артроз голеностопа– очень частая и сложная болезнь, но если выполнять инструкции врача, можно вполне выздороветь.

Причины возникновения заболевания

Как уже было сказано раньше, основная причина – частые травмы, подворачивание, невнимательное отношение к своим ногам. Также к артрозу могут привести такие болезни: подагра, болезни щитовидки, сахарный диабет. Ученые склоняются также к мнению, что предрасположенность к артрозу может передаваться по наследству.

Фактором риска для женщин является частое хождение на каблуках. Люди, работа которых связана с постоянной нагрузкой на этот сустав, тоже в зоне риска.

причиной артроза голеностопа у женщин являются каблуки

Ярко выраженные симптомы

  • Быстрое утомление и боль в ногах (признаки посттравматического артроза).
  • Скованность в суставах, сложно двигать стопой.
  • Боль при начале движения.
  • Близлежащие мышцы атрофируются.
  • Боли, которые усиливаются после работы или различных нагрузок.
  • Утренние боли.
  • Щелчки в суставах, скрип, хруст.
  • Ослабление сухожилий и мышц, что приводит к частым подвывихам.
  • если артроз развивается на фоне воспалительных процессов, суставы могут быть припухшими и горячими на ощупь.
Еще:  Пяточная шпора и её симптомы. Как лечить плантарный фасциит?

Заподозрив у себя эту болезнь, нужно немедленно идти на обследование. Иначе, могут развиться более тяжелые формы болезни стопы. Боли со временем начнут усиливаться, поскольку сустав катастрофически изнашивается. Следующие стадии: изменения в структуре сустава (деформация). Это очень больно!

В самых крайних случаях, сустав полностью разрушается, что приводит человека к инвалидному креслу. Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать эту болезнь, избавляться от боли самостоятельно. Правильный диагноз – залог успешного лечения.

Лечение

В зависимости от стадии, выбирается лечение. Чем раньше вы обратились к специалисту, тем оно успешней, тем больше шанс достичь положительных результатов. На ранних стадиях предполагается физиотерапевтическое и медикаментозное лечение, воздействие.

Вначале сустав фиксируют, возвращают ему естественную форму. Это происходит при определенных процедурах, которые вам пропишет врач. Главное, помнить, что во время лечения, нужно меньше ходить, избавиться от лишнего веса, не делать нагрузки на суставы ног.

Воспалительный процесс и боль снимают в самом начале, чтобы при лечении вы не испытывали неприятных ощущений. Для этого вам предложат противовоспалительные препараты: различные нестероидные лекарства и анальгетики. Также вам пропишут кальций, который помогает укрепить костную ткань. Биостимуляторы помогают улучшить кровообращение, поэтому вам, скорее всего, тоже их пропишут.

Снять боль и расширит сосуд массаж голеностопного сустава

Расширить сосуды и снять боль помогут различные массажи, лечебная физкультура, УВЧ, магнитотерапия. Это поможет также придать естественную форму суставу, подготовить его к восстановлению.

Грязелечение также помогает при больных суставах. Особенно полезно уехать в санаторий на юг. Более мягкий климат и систематическое лечение приведут к тому, что отпадет даже потребность принимать лекарства, боль утихнет, сустав начнет восстанавливаться. Также применяют радоновые и сероводородные ванны. Это снимает воспаление и положительно влияет на голеностоп.

Еще:  Что делать при растяжение связок голеностопного сустава?

Оперативное лечение

Если сустав разрушен, болезнь находится на третьей стадии и восстановление невозможно – сустав следует удалить с помощью хирургического вмешательства. Операции могут быть двух типов: удаление хряща, замыкание (обездвиживание) сустава — такая операция называется атродез, либо артропластика – при ней удается сохранить, спасти сустав.

артроз голеностопа 3 стадии требует операции

Возможна также замена сустава на протез.

Упражнения(лфк) для профилактики голеностопа

Давайте рассмотрим ряд гимнастических упражнений для размятия нашей больной конечности.

Упражнение 1.

Расслабьтесь, лягте на спину, не делайте резких движений. Вытяните ноги и поворачивайте стопы от себя и на себя.

Упражнение 2.

Вращайте стопы в одну и в другую сторону. Это упражнение выполняется в том же положение, что и предыдущее.

Упражнение 3.

Измените положение. Сядьте на стул. Он должен быть не высоким, чтобы вы могли касаться стопами пола полностью. Поднимайте по очереди носки и пятки, как будто вы ходите.

Эти упражнения нужно выполнять для профилактики несколько раз в день, увеличивая время. Общее время за весь день – час или три часа.

Не напрягайте мышцы при упражнениях, выполняйте их медленно, не напрягаясь. Это, конечно, сложно в наш «быстрый» век, но постарайтесь. Помните, что только от вас зависит ваше здоровье.

Диета при артрозе

Как мы помним, при лечении лучше всего избавиться от лишнего веса, т.к. всё наше тело давит на голеностопный сустав. Каждый лишний килограмм отделяет нас от успешного выздоровления. Есть несколько несложных мероприятий, которые помогут вам лишиться лишнего веса.

диета при артрозе голеностопного сустава

  • Порции еды должны быть маленькими, чтобы лишиться килограммов, нужно меньше есть – это вам скажет любая мама или бабушка. Стоит взять на заметку.
  • Перестать принимать алкоголь. Любой алкогольный напиток сжигает питательные вещества, что усиливает наш аппетит.
  • Помните правило: вставать со стола нужно с легким чувством голода. Насыщение происходит через 20 минут после принятия пищи. Никогда не переедайте.
  • Можно обмануть своё восприятие, подавая пищу в маленьких тарелках. Вы станете думать, что порции больше.
  • Никогда не ешьте по «обязанности», когда не хочется.
  • Ешьте не спеша, как можно тщательнее пережевывая каждый кусок.
  • Не нужно спешить. Тщательно пережевывайте, думая при этом о чем-то хорошем. Хорошие мысли всегда помогают стать здоровым.
  • Когда поедите, пройдитесь по улице, погуляйте.
  • Не есть после 18:00 – это уже классика.
Еще:  Лечение вертельного бурсита тазобедренного сустава

Конечно, диета не помогает вылечить артроз, но вы уменьшите нагрузку на сустав, да и просто станете еще красивее. Будьте здоровы!

Можно ли ходить, если травмированы связки голеностопа?

Видео взято с сайта Медицина для людей.рф

1 Звезда2 Звезд3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, в среднем: 4,00 из 5)
Загрузка...


Оставить комментарий или два

Опрос среди читателей

  • Как вы справились с болезнью?

    Показать результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
Отправьте SMS ДОБРО на номер 5541