Техника массажа при плоскостопии

Плоскостопие – это довольно распространенное заболевание. На его развитие влияют различные факторы, однако результат проявляется в том, что деформируется стопа и понижаются ее своды. Все это приводит к быстрой утомляемости, также может появиться боль в коленях, стопах, пояснице или бедрах. Массаж при плоскостопии является одним из видов лечения.

Виды плоскостопия

Деформация может быть трех видов:

  1. Поперечная. В этом случае распластывается передний отдел стопы. Явным признаком такого плоскостопия – это молоткообразные пальцы. Для того чтобы уменьшить нагрузку на стопу, проводят массаж при поперечном плоскостопии, который позволит улучшить кровообращение. Систематическая нагрузка после проведения процедуры позволит укрепить мышцы, что уменьшит боль.
  2. Продольная. В этом случае происходит уплощение продольного свода стопы. Лечение этого вида деформации такое же, как и поперечного.
  3. Продольно-поперечная. В этом случае говорят о наличии и продольной, и поперечной деформации. Этот вид наиболее распространенный, особенно у женщин. Если деформация не слишком серьезная, то гимнастика и массаж при продольно-поперечном плоскостопии будут эффективным воздействием. Однако более серьезные нарушения могут потребовать и хирургического вмешательства.

Следует знать, что у взрослых вылечить нарушения стопы окончательно практически невозможно, так как нога уже сформирована. Можно лишь затормозить развитие нарушений и укрепить мышцы и связки.

Общие сведения про выполнение массажа

Массаж является очень эффективным средством. Правильное и систематическое выполнение приводит к тому, что укрепляются мышцы стопы, снижается боль и утомляемость при ходьбе. Регулярные процедуры восстанавливают кровоснабжение и лимфоснабжение голени и стопы, повышается тонус мышц.

Подход должен быть комплексным и сочетать массаж стоп (мышц и связок), пальцев, а также необходимо проработать мышцы голени. Лечебная гимнастика и массаж – это и есть комплекс наиболее эффективных действий. Это все благоприятно скажется на состоянии всех мышц ног.

Еще:  Можно ли избавиться от ангины в домашних условиях?

Техника массажа

Последовательность работы со стопой и голенью может быть следующей. Начинать нужно с икроножной мышцы, затем переходить на ахиллово сухожилие, затем делается массаж внешней стороны голени, тыльной стороны стопы и подошвы. Теперь нужно возвратиться к икроножной мышце, а после опять к подошве.

Во втором способе лечебный массаж начинают с подготовительных упражнений, которые проводятся от пальцев ноги до колена. После этого следует промассировать внешнюю и внутреннюю части голени. После этого нужно перейти на подошву. И в заключении уделить внимание большому пальцу.

Подобные процедуры должны выполняться врачом, который имеет соответствующую квалификацию. Однако если нет возможности обратиться к врачу, то можно делать их и самостоятельно. Для эффективного воздействия необходимо делать самомассаж стоп поглаживающими и растирающими движениями. Точно также нужно промассировать и голени, используя такие приемы как разминание, поглаживание, растирание.

Массажные приспособления

Дополнительным воздействием на уставшие ножки могут быть различные приспособления. К примеру, эффективно можно применять массажный коврик. Его применение позволит воздействовать на определенные точки, снимая усталость, укрепляя мышцы и нормализируя кровоток.

Кроме массажных ковриков можно использовать шарики и ролики.

Плоскостопие у детей

Как раз в детском возрасте чаще всего и происходит развитие таких нарушений. Родителям нужно следить за этим и своевременно обратить внимание на какие-либо деформации.

Одним из распространенных видов детского плоскостопия является плоско-вальгусное. Это может случиться из-за большой нагрузки на стопу, но при этом ребенок имеет пониженный тонус мускулатуры и слабый связочный аппарат суставов стоп. Еще одним фактором его возникновения может быть избыточный вес ребенка (особенно до трех лет).

В таких случаях необходимо обращение к врачу для точной диагностики. Следует знать, что гимнастика и массаж при вальгусном плоскостопии – это наиболее эффективное его лечение.

Еще:  Как быстро уснуть ночью, если не хочешь спать?

massazha-pri-ploskostopii-foto1

Предварительный массаж на стопе у ребенка, подготовит его к предстоящим нагрузкам. Такая подготовка нужна для того, чтобы улучшить кровообращение перед гимнастикой. Так она пройдет более эффективно и менее травматично. Необходимо сделать тонизирующий массаж ребенку на стопе и икроножных мышцах, а расслабляющий – спереди на голени. Только после этого можно делать гимнастику.

Следует заметить, что до года детский массаж делается исключительно специалистами, так как в этом возрасте детские суставы очень легко можно повредить.

В старшем возрасте процедуры можно делать и в домашних условиях. Рассмотрим немного подробнее, как делать массаж, какие приемы использовать.

  • Разминание щипцеобразное. Таким образом, разминают внутренний и наружный свод стопы, а также возвышения пальцев.
  • Поглаживания. Область действия – голеностопный сустав, подколенные лимфатические узлы, до паховой области. Поглаживания происходят всей ладонью и костяшками пальцев.
  • Растирания. Растирается подошва кончиками пальцев. Движения кругообразные.
  • Вибрация. Прием точечного поколачивания и надавливания пальцами.

К лечебному приему массажа при плоскостопии у детей относится также и проработка поясницы, ягодиц, бедер, мышц голени.

Видео классического массажа стоп


1 Звезда2 Звезд3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, в среднем: 4,00 из 5)
Загрузка...


Оставить комментарий или два

Опрос среди читателей

  • Как вы справились с болезнью?

    Показать результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
Отправьте SMS ДОБРО на номер 5541