Закаливание детей дошкольного возраста

Очень часто здоровье собственных детей совершенно не устраивает их пап и мам. Они считают, что дети слишком часто простужаются, чихают, кашляют, да и вообще у малыша, конечно, слишком слабый иммунитет.

Участковый педиатр, вызванный беспокойными родителями, определит очередное ОРЗ или ОРВИ, сделает соответствующие назначения, ребенку вылечат насморк и прочие простудные явления. И через одну – две недели все повторяется снова.

И, казалось бы, никаких предпосылок для таких частых простуд у ребенка не должно быть – у ребенка своя комната, в которой есть все для его игр и отдыха, сквозняки по квартире не гуляют, одет малыш всегда по погоде, да и садик у него один из лучших. Но простуды у дошкольника появляются все равно с редким постоянством.

Что делать родителям, уставшим бороться с ОРВИ, которые с завидной регулярностью цепляются к любимому чаду? Ответ напрашивается сам собой – ребенка необходимо закаливать. А вот как это делать правильно, и с чего нужно начинать?

Что такое закаливание?

Прежде всего, необходимо уяснить для себя, что такое закаливание. Закаливание организма – это комплекс мер, направленных на укрепление организма и его устойчивость к неблагоприятным окружающим условиям (колебаниям температуры окружающей среды, различным погодным условиям, воде и др.) путем влияния на организм систематическим их воздействием.

Итак, цель данной статьи – объяснить, в чем основной смысл закаливания, и каковы основные пути достижения этой цели. Кроме того, родители перед проведением экспериментов над своими детьми, которые они гордо называют «закаливанием», отдавали себе отчет в своих действиях.

Прежде чем приступить к закаливанию ребенка, нужно понимать, почему подобные процедуры так важны. Оказывается, ребенок не всегда заболевает ОРЗ или ОРВИ потому, что на него кто-то чихнул в детском саду или на улице. Гораздо более частыми причинами таких болезней являются банальные переохлаждения. Вот почему закаливание детей дошкольного возраста необходимо – чтобы малыш не реагировал на временное переохлаждение очередной простудой.

Переохлаждения могут носить как общий характер (ребенок одет не по погоде легко, или в квартире слишком низкая температура воздуха), так и местный (или локальный). В последнем случае заболевание начинает развиваться, если ребенок выпил слишком холодную газировку из холодильника или переел мороженого. Связь между болезнью и переохлаждением детского организма заметна, но не совсем понятна.

• Очень часто родители спрашивают себя – почему их ребенок выпил прохладную воду из холодильника, и у него заболело горло, а бродячая кошка лакает воду из лужи, подернутой льдом, и с ней ничего не происходит?

Ответ нужно искать в тот момент, когда малыш только появляется на свет. Его организм (так заложено природой) готов жить в холоде, голоде и грязи. Но современные родители не допустят, чтобы их долгожданный ребенок мерз или был голоден. А тут еще бабушки, которые бдят, чтобы ребенка, не дай бог, не одели легко, или грудь младенец сосал меньше получаса!

• Именно тепличные условия, в которые мамы и папы стремятся поместить новорожденного, и приводят к тому, что ребенок перестает адаптироваться к холоду и прочим погодным условиям. В результате ребенок подрастает и привыкает к теплу, отсутствию сквозняков и переохлаждений.

Когда нужно начинать закаливание малыша?

Прежде всего, ребенка не нужно ограждать от факторов внешней среды, не надо кутать его на улице, не создавать тепличных условий дома. Оптимальная комнатная температура для ребенка, как и для взрослого 18 — 20°С, и не надо закупоривать форточки в квартире. Да, холодный уличный воздух не должен обдувать ребенка, играющего на полу любимыми машинками, но и спертым воздух быть не должен, особенно в детской комнате.

И закаливание должно начинаться с первых дней жизни ребенка. Пусть во время переодевания малыш полежит без одежды и примет свои первые воздушные ванны. А в процессе купания малыша стоит постепенно уменьшать температуру воды, в которую опускают ребенка. Кроме того, если именно купание, а не просто мытье ребенка, войдет в семье в традицию, то их грудной ребенок будет получать от этой процедуры не меньше удовольствия, чем взрослые – от посещения пляжа.

Сейчас в магазинах продаются специальные чепчики с вшитым внутрь пенопластом и различные жилеты для купания. В таком снаряжении младенец с удовольствием будет учиться плавать в большой родительской ванне, а если еще сверху развешены игрушки, до которых малышу легко дотянуться, то купание принесет грудничку много радости. Конечно, рядом обязательно должен быть кто-то из взрослых. Подобные водные процедуры лучше проводить перед вечерним кормлением, и длиться такое купание должно около получаса. Оптимальная температура воды должна дойти постепенно до 30 — 31°С.

В результате ребенок истратил кучу энергии, нагулял аппетит, и после кормления будет спать здоровым крепким сном всю ночь.

Вода, которую дают пить ребенку, также может быть кипяченой, но не теплой и не горячей, ведь горло ребенка также не требует тепличных условий. Теплое и горячее питье рекомендуется пить больному малышу с высокой температурой, чтобы у него не возникало обезвоживания организма. А здоровый крепкий ребенок прекрасно может пить прохладные напитки, а постепенно снижая их температуру, можно добиться того, что ребенок выпьет компот из холодильника и не заболеет.

Но главная задача родителей не в том, чтобы принимать экстренные меры по закаливанию своего любимого ребенка, а сделать так, чтобы он в закаливании просто не нуждался.

Как обустроить жизнь без простуд?

Сначала надо присмотреться – в каких условиях живет ребенок, чем занимается, какой образ жизни ведет.

То, что кутать и помещать в тепличные условия ребенка с рождения не стоит, уже было написано выше. Ребенок по своей природе очень активный, поэтому одежда должна быть у него всегда по сезону и не стеснять движений. Чем больше ребенок двигается во время прогулок или дома, тем лучше для всего его организма.

Родителям также стоит присмотреться, сколько их ребенок сидит у экрана телевизора или за компьютером. Малоподвижный образ жизни и неудобная поза за столом у детей дошкольного возраста ведут к нарушению осанки, а в дальнейшем могут стать причиной искривления позвоночника.

Ребенок младшего дошкольного возраста должен больше гулять на свежем воздухе, играть со сверстниками в подвижные игры, желательно по утрам приучать его к выполнению несложной гимнастики. Картинки с необходимыми упражнениями, рекомендуемыми детям этой возрастной группы, можно найти в интернете.

А вот детей среднего дошкольного возраста уже можно отдавать в спортивные кружки. Лучше всего выбрать бассейн – плавание хорошо воздействует на весь организм, тренирует мышцы всего скелета ребенка, способствует выбросу накопившейся у малыша энергии, а также является прекрасным закаливающим мероприятием.

Дети старшего дошкольного возраста обычно больше просиживают за столом – начинается подготовка к школе, когда нужно делать какие-то домашние задания, поэтому занятия спортом прекращать не стоит.

Закаливание – основные принципы

И если родители готовы к тому, чтобы начать закаливать своего ребенка, они должны знать основные принципы, которыми должны руководствоваться, чтобы не навредить своему ребенку:

• к моменту начала процесса закаливания (и в ходе его проведения) ребенок не должен болеть;
• начинать эти процедуры лучше в теплое время года (в конце весны или летом);
• ребенок должен воспринимать все проводимые закаливающие процедуры с удовольствием;
• начинать подобные процедуры надо с небольших воздействий на организм ребенка, постепенно увеличивая их;
• закаливающие процедуры должны быть направлены на разные участки тела, они не должны быть однообразными. Можно сочетать такие процедуры с элементами физических упражнений;
• если закаливание по каким-то причинам прерывалось, то возобновление его необходимо начинать сначала – с минимальных нагрузок.

В последнее время закаливанию детей дошкольного возраста уделяется большое внимание. Во многих телевизионных передачах, рассказывающих о здоровье, закаливанию обязательно посвящают и отдельные выпуски, и презентации, где наглядно показывается, как лучше организовать ребенку правильно эти процедуры.

Закаливающие процедуры включают в себя воздействия на организм ребенка воздухом, водой и солнцем. Проводить воздействия этих основных компонентов на тело ребенка можно и в домашних условиях, главное – это постепенное понижение температуры воды и других закаливающих факторов. Не стоит забывать и о физической культуре – комплексы упражнений, которые рекомендуется делать с детьми дошкольного возраста, являются темами многих рефератов и презентаций.

• И, конечно, перед началом закаливания своего ребенка необходима консультация педиатра. Ведь существуют некоторые временные ограничения по применению подобных процедур – заболевания в остром периоде, различные поражения кожных покровов, при травмировании малыша.

Закаливание детей дошкольного возраста – достаточно сложный процесс, который не терпит перерывов и отдыха. Поэтому не только дети, но и их родители должны быть готовы к тому, что такие процедуры нужно проводить ежедневно и регулярно, только тогда закаливание принесет необходимый эффект.