Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе – поможет ли?

В большинстве случаев, человек, страдающий тяжелыми заболеваниями, как правило, начинает тратить все свои сбережения на лечение в платных клиниках, уверив себя в том, что качестве лечения всегда зависит от его стоимости, а другие и вовсе отчаявшись, заниматься самолечение, чаще всего безуспешным. Однако стоит понимать, что оба варианта не принесут человеку никакой пользы, ведь врач – тоже человек и может ошибаться, да и не каждый из них способен себя уберечь от точно такого же заболевания.

Краткое содержание статьи:

• В чем заключаются современные особенности заболевания?
• Как понять действительно ли вы больны?
• Какие бывают виды упражнений?
• Видео по теме

Проблема состоит в том, что некоторые люди пытаются поставить себе диагноз самостоятельно, либо просто надеяться на врача, при этом не желая выполнять все его рекомендации. Мало кто понимает, что очень эффективна лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе, видео доказывающее пользу этого можно легко найти на youtube.ru.

В таком случае им остается лишь пенять на себя, ведь многое зависит ровно, как и в учебе – от самого человека, а не от чьей-то помощи. Если же пациент не перечит врачу и следует его указаниям, все может сложиться вполне благополучно. В последнее время жизнь большинства людей проходит в офисе, за компьютерным столиком, а потом все это повторяется вечером. К сожалению, большинство современников отдыхает именно таким образом, и мало кто знает о том, что любое другое лечение способна заменить гимнастика. Потому проблема шейного остеохондроза не является чем-то необычным для таких людей. Многие «заработали» этот недуг еще в школьные годы, но даже после грозной порицаний ортопеда все равно не следят за своей осанкой и продолжают губить свое здоровье, надеясь, что в один прекрасный день врач им поможет решить проблему раз и на всегда.

Однако, столь наивное заблуждение приводит лишь к тому, что человек начинает заботиться о себе все меньше и меньше, магнитом притягивая к себе множество других проблем. Сегодня одним из наиболее эффективных методов борьбы является лечебная гимнастика, но многие почему-то об этом забывают и терпят боль. Помните, что медикаменты не смогут помочь выпрямить ваш позвоночник, а лишь помогут поддерживать нормальное самочувствие до определенного момента, потому в этой статье мы подробно поговорим о лечении с помощью гимнастики.

В чем заключаются современные особенности остеохондроза в области шеи?

Как мы уже говорили ранее, такого рода нарушение является весьма распространенным в наши дни и, к сожалению, «молодеет» с каждым годом. Все больше людей обращаются к врачу с жалобами на смещение дисков в шейной области, языковое онемение, боли в сердце и защемление нервов, которое капитально влияет на стабильность работы внутренних органов человек (естественно, влияние защемления может быть только негативным).

Однако многие люди отмахиваются обеими руками от такой формы лечения как выполнение упражнений при остеохондрозе шейного отдела, считая это пережитками прошлого, ведь «медицина не стоит на месте, должны ведь быть универсальные лекарства». Это, выражаясь простым человеческим языком, плевок на свое же здоровье, поскольку ничего другого кроме гимнастики восстановить здоровье позвоночника не сможет. Вспомните того же Валентина Дикуля, который при помощи физических упражнений сделал невозможное – восстановил свой позвоночник после падения с высоты и вновь смог ходить, вопреки убеждениям врачей в безнадежности подобных мероприятий.

Помните, что нарушение, которое вы даже не попытаетесь исправить, в дальнейшем даст свои неприятные плоды. Конечно же, бывают крайне запущенные случаи, когда у человека в тканях позвоночного столба уже вовсю развивается дегенеративно-дистрофический процесс. В этом случае занятие лечебной физкультурой не помешает, а лишь позволит, замедлит темпы развития патологических процессов и благотворно скажется на состоянии пациента, став, таким образом, первой ступенью на лестнице выздоровления.

Как понять, действительно ли вы больны остеохондрозом?

Пришло время поговорить о том, какие же имеет больной симптомы заболевания – об этом далее пойдет речь. В первую очередь человека донимают постоянные головные боли, часто кружится голова. Неприятные ощущения довольно часть усиливаются во время резких поворотах головы и ее движении и, как правило, никакие лекарственные препараты, предназначенные для купирования такого рода болей, в данном случае не способны помочь.

Кроме того, у некоторых людей прослеживается нестабильность в отношении артериального давления, может возникать чувство шума в ушах. Далее, в списке симптомов значится боль в области грудной клетки, которая, как правило, отдает в руки. Человек может чувствовать онемение в руках. В таком случае традиционные лекарственные препараты, применяемые при проблемах с сердцем не помогают тоже.

Теперь вы понимаете, какие имеет остеохондроз симптомы и будет назначена гимнастика, если болезнь действительно имеет место быть. Естественно, лучше всего заниматься профилактикой и не допускать развития остеохондроза. Если вы чувствуете, что указанные выше симптомы касаются именно вас, постарайтесь следовать указаниям врача, который порекомендует вам индивидуальный режим физических нагрузок. Только правильно подобранный курс физических упражнений сможет обеспечить вам ожидаемый результат и позволит вздохнуть спокойно.

Какие бывают упражнения при лечении данного недуга?

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе, как вы поняли, очень важны. Итак:

1. Первое упражнение. Больному следует лечь на пол, положить одну из ладоней на живот, а другую – на грудь. Делается максимально медленный и плавный вдох, при котором приподнимается живот, а за ним – грудь. После чего делаем выход и повторяем несколько раз (около десяти). Данное упражнение следует повторять в течение 3-4 раз каждый день.
2. Второе упражнение.  Пациент ложится на живот и вытягивает руки вдоль тела, после чего медленно поворачивает голову вправо. При этом нужно попытаться прижаться ухом к поверхности пола, а потом сделать это в обратную сторону. Если появляются болевые ощущения, немедленно остановитесь!. Упражнение выполняется около 4 раз в день, по 5-6 подходов.
3. Третье упражнение. Следует лечь на живот, медленно приподнять голову и торс, а руками опираться о пол. В таком состоянии нужно находиться в течение двух минут, после чего плавно возвратиться в исходное положение. Плечи не должны «вваливаться», потому внимательно следите за своей осанкой. Выполняется до 4 раз в сутки.
4. Четвертое упражнение. Необходимо сесть на пол, после чего попробовать дотянуться лбом до собственных ладошек, наклонившись вперед. Давление при этом должно быть максимально возможным. Упражнение стоит выполнять лишь на выходе, около 5-6 раз за подход, число которых так же не превышает 4 в сутки.
5. Пятое упражнение. Оставайтесь в сидячем положении и попытайтесь наклониться вперед, на выходе, приближая свой подбородок к груди. Потом, нужно запрокинуть голову назад как можно сильнее. Количество подходов – около 10-15, не более 3 раз в день.
6. Шестое упражнение. Выполняйте аккуратные вращения головой, но только если нарушение не очень сильное.

Итак, вышеперечисленный комплекс упражнений способен доказать, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе доступна не только молодым пациентам, а практически каждому. Большинство из них можно легко выполнять в домашних условиях (если, конечно же, вы действительно беспокоитесь о собственном здоровье), но при возможности – и на работе тоже.

Эффективность таких мероприятий уже давно доказана, гимнастика вылечит вас на любых стадиях. После занятий, мы рекомендуем вам пойти на массаж шейного отдела позвоночника, он избавит вас от болей и ускорит выздоровление.

Видео упражнения

Данные видео уроки, я подобрал для вас на просторах youtube. Надеюсь они для вас окажутся весьма полезными.