Как снизить холестерин в крови?

У вас обнаружился повышенный холестерин, как снизить его теперь эта тема должна стать очень актуальной для вашего ознакомления. Ведь повышенный уровень холестерина в организме приводит к возникновению сгустков, которые прикрепляются к стенкам артерии и это способствует проблемам с нормальным кровообращением. В сосудах кровеносной системы могут возникнуть тромбы. А это, в свою очередь, ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям. Этот факт выяснили специалисты. Их исследования доказывали то, что количество различных сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит от уровня холестерина. Самое страшное последствие, которое может возникнуть это наступление смерти по причине оторвавшегося тромба. Помимо этого повышенный уровень холестерина является одной из причин развития атеросклероза.

Есть группа людей, которые находятся в особой группе риска. Им необходимо особенно тщательно следить за показателем холестерина в крови. Это люди с избытком массы, сердечными заболеваниями, гипертонией, после 40 лет. Далее, подробнее рассмотрим основные способы снижения холестерина.

Диета

Одним из самых простых вариантов снижения уровня холестерина без таблеток является соблюдение несложной диеты. Правильным питанием можно добиться очень даже хороших результатов. Основные правила оздоровительного рациона заключаются в ограничении употребления жирных и сладких продуктов. Также необходимо отказаться от еды перед сном.

Сведите к минимуму потребление продуктов животного происхождения. Именно они являются основными источниками холестерина. Мясо выбирайте только более постное: курицу, телятину, индейку. Отдавайте предпочтение только обезжиренному молоку и нежирному творогу. Не ешьте больше трёх штук яиц в неделю — это распространяется на желтки. Разрешается добавить в свой рацион жирную рыбу, морскую капусту.

Все продукты, содержащие в себе пектин просто необходимо добавить в ежедневное меню. Он обладает свойством обволакивать холестерин в организме и выводить его. Большое количество пектина содержится в бобах, моркови, фрукты, овёс, кукуруза. Также ингредиенты, которые способствуют понижению холестерина, содержатся в репчатом луке, капусте брокколи. Орехи, оливковое, соевое, подсолнечное, арахисовые масла и даже обычное льняное семя очень полезны в борьбе с этим недугом.

Еще:  Миокардит — поражение сердечной мышцы, миокарда

Не так давно учёные сделали вывод, что всего 70 граммов миндаля в сутки значительно уменьшают холестерин. Ягоды в ежедневном рационе делают незначительной вероятность образования тромбов. А три зубчика чеснока в день заставляют падать уровень холестерина примерно на 15%.

Никаких вредных привычек.

Если хотите быстро понизить холестерин, то стоит отказаться от всех вредных привычек, а именно курения и излишнее употребление алкоголя. Тем не менее столовая ложка водки раз в сутки борется с лишним холестерином в крови. Курение же однозначно негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Лекарственные препараты.

Только врач может прописать вам соответствующие лекарства и определить дозировку. Они препятствуют возникновению самых страшных осложнений и возникновения опасных заболеваний.

Часто пациенту после инфаркта назначают лекарственные препараты для восстановления и продления жизненных сил при высоком холестерине.

1

Пожилым людям и входящим в категорию повышенного риска врачи назначают пить лекарства для профилактики. Они способствуют улучшению общего состояния человека, что не может не радовать.

Физическая активность.

Физические упражнения полезны для организма человека. Это является доказанным фактом ужа давно. Холестерин уменьшается благодаря им не хуже, чем от лекарств и диеты. Но в этом случае имеется в виду именно умеренная физическая нагрузка. Вы не должны перегружать организм, но тратить больше усилий, чем обычно.

Каким способом вы будете повышать физическую активность, решать только вам самим. Самое главное, чтобы ваши занятия превратились в регулярность.

Народные средства.

Существует очень много рецептов, позволяющих добиться прекрасных результатов по снижению холестерина народными средствами. Все предлагаемые способы борьбы с этим недугом легки в исполнении и можно сделать средство в домашних условиях. Народная медицина не только поможет снизить холестерин, но и улучшит состояние здоровья, очистит стенки сосудов.

Также к народным средствам относят и траволечение. Оно уже практически является частью официальной медицины и активно используется ею. Травами можно добиться эффекта аналогичного медикаментозному лечению.

Еще:  Перикардит – это воспаление сердечной сумки

Интернет может помочь вам в поиске подходящего рецепта. Сразу же можно прочесть отзывы людей, которые ощутили на себе результат народной медицины. Вот несколько из них:

Татьяна: «Сдала анализ на содержание холестерина. Результаты меня расстроили. Решила поискать в интернете и нашла! Начала лечение рецептом народной медицины и уже чувствую прилив сил. Теперь уверена, что вылечусь».

Сергей: «Прочитал рецепт на сайте, сразу настроение улучшилось. Всё очень легко в приготовлении и доступно. Мне помогла народная медицина. Уверен, что поможет и многим другим».

Холестерин и беременность.

Беременность способствует повышению в организме женщины холестерина, но существуют строго установленные предел выше которого он не должен подняться.

При беременности необходимо уделять особое внимание своему питанию. Это важное правило, которое позволит сдержать уровень холестерина в нормальном состоянии.

Возраст

С возрастом холестерин повышается. После 45 лет женщине необходимо особо внимательно относиться к своему здоровью и следить за уровнем холестерина. Примерно в этом возрасте у женщин начинается климакс. И уровень гормона эстрогена и других падает, начинаются проблемы со здоровьем. Если у вас возникла проблема повышенного холестерина, то воспользуйтесь всеми советами по его снижению, которые описаны выше.

Есть ли связь между повышенным холестерином и сахара в крови.

Уже давно заметна прямая связь между показателями холестерина и сахара в крови. Проводились исследования, среди людей, больных сахарным диабетом 2 типа и они подтвердили тот факт, что у них наблюдается также повышенный холестерин.

Если рассмотреть причины повышения холестерина и сахара, то можно заметить общие. Самые значимые из них это неправильное питание, ожирение, курение и чрезмерное употребление алкоголем.

Подводим итог.

В этой статье предоставлена обширная информация о том что такое холестерин, как снизить его. Как видите, есть очень много способов борьбы с этим недугом без лекарств, а также без статинов. Но в любом случае всегда лучше заранее подумать о профилактике и не допустить болезнь, чем пытаться лечить её потом.

Еще:  Железодефицитная анемия или как называют в народе — малокровие
1 Звезда2 Звезд3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Ещё никто не проголосовал, проголосуй первым!)
Загрузка...


Оставить комментарий или два

Опрос среди читателей

  • Как вы справились с болезнью?

    Показать результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
Отправьте SMS ДОБРО на номер 5541